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三立新聞／綜合報導

夏天想要露身材，不少人開始進行甩肉大作戰，但是極端的減肥方法，往往造成反效果，專家就強調，甩肉不能只看體重機數字，體脂肪的降低才是首要目標。

▲民眾為了瘦身努力運動。

▲甩肉不能只看體重機數字，體脂肪才是重點。

運動健身就盼成為型男型女，天氣熱更要甩肉，各種迷思卻很多，像這樣只吃菜，可千萬不行，此外許多人只一昧追求體重機數字，專家說是大錯特錯。

▲減肥千萬不行只吃菜。

藥學博士潘懷宗表示：「有時候我們體重減少了，可能是因為水份減少，甚至更糟糕的是肌肉減少了，要維持適當的運動讓肌肉維持，然後在熱量減少的同時，肥肉逐漸消耗。」

▲藥學博士潘懷宗。

要甩肉，最重要的是肌肉量和基礎代謝率，尤其是女性朋友，比起男性，更容易囤積脂肪，因此在選擇食物也很重要。

藥學博士潘懷宗說：「適當的喝茶對身體是有幫助的，另外像我們台灣出產的山苦瓜或是我們農委會改良的白玉苦瓜，這種對於血糖的控制、體重的維持，都有很大的幫助，另外像山茶花等等，這些都是非常好的食材。」

而這些天然食材，現在也有業者看準需求，將他們萃取出來，做成輔助食品，也讓想健康甩肉的民眾，有了更多選擇。

▲喜樂纖將天然食材萃取出來，做成輔助食品。